Zespół międzynarodowych naukowców donosi, że dieta bogata w flawonoidy, znajdujące się w jagodach, jabłkach czy gorzkiej czekoladzie, może znacząco wydłużyć życie. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Edith Cowan w Australii, Queen’s University Belfast oraz Uniwersytet Medyczny w Wiedniu obejmowały 10 lat i analizowały dane 120 tysięcy osób, badając wpływ diety na długość życia.
Wyniki są niepodważalne: regularne spożywanie produktów bogatych we flawonoidy zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci. Te naturalne związki chemiczne występują w roślinach i są szeroko obecne w diecie. Oprócz jagód i jabłek, flawonoidy znajdują się w cytrusach, pomidorach, cebuli, brokułach, ziarnach kakaowca oraz herbacie.
Naukowcy podkreślają również inne korzyści płynące z tej diety. Produkty bogate we flawonoidy pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 oraz chorób układu krążenia. Badacze sugerują, że dieta wzorowana na nawykach żywieniowych mieszkańców tzw. niebieskich stref, czyli regionów o największej liczbie stulatków, może być kluczem do długowieczności.
Eksperci zwracają uwagę, że samo odżywianie nie wystarczy do osiągnięcia długiego i zdrowego życia. Równie ważne są inne elementy stylu życia, takie jak odpowiednia ilość snu, umiarkowane spożycie używek oraz regularna aktywność fizyczna.
Na szczególną uwagę zasługuje czekolada o wysokiej zawartości kakao, którą badacze wymieniają jako jeden z najzdrowszych wyborów dla osób dbających o długowieczność.
Podsumowując, trwałe włączenie do diety produktów bogatych we flawonoidy może być istotnym elementem strategii mającej na celu wydłużenie życia i poprawę jego jakości.
Dodaj komentarz