W dobie cyfryzacji coraz więcej osób szuka ucieczki w analogowe hobby, które oferują odcięcie od technologii i poprawę kondycji psychicznej. Bartek, Joanna i Katarzyna to przykłady ludzi, którzy odnaleźli spokój dzięki takim aktywnościom.
Bartek wyrusza co roku w podróż mazdą z 1991 roku. Bez ekranów, lecz z gitarą, kasetami i papierowymi mapami, zwiedza okolice przy słowackiej granicy, odcinając się od cyfrowego świata. Pierwsza wyprawa do Budapesztu była dla niego odkryciem, jak bardzo zmienia się postrzeganie rzeczywistości bez telefonu. Kontakt ze światem ogranicza do jednego awaryjnego telefonu w bagażniku.
Joanna zamiast tradycyjnych rozrywek, spędza wieczory nad Wisłą, obserwując bobry. Śledzenie tych zwierząt przynosi jej spokój i wyciszenie, pozwalając zapomnieć o codziennych troskach. Opisywane przez nią doznania to prawdziwa ucieczka od zgiełku miasta.
Katarzyna odkryła radość w obserwacji ptaków. Zaczęła od zakupu lornetki i nauki rozróżniania gatunków. Dzięki temu hobby zyskała nową perspektywę, dostrzegając globalne sieci zależności przyrodniczych. Dla niej obserwacje ptaków to forma medytacji, ucząca cierpliwości i skupienia.
Badania potwierdzają korzyści zdrowotne wynikające z ograniczenia użycia technologii. W 2025 roku opublikowano wyniki eksperymentu, w którym uczestnikom zablokowano dostęp do mobilnego internetu. Skutkowało to poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego.
Psycholożka Oliwia Zaborowska podkreśla, że odcięcie od internetu angażuje nasz hipokamp, który odpowiada za orientację przestrzenną. Ćwiczenie tej części mózgu poprawia pamięć i zdolność uczenia się, chroniąc przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
Nie musimy całkowicie rezygnować z technologii. Warto jednak wprowadzać przerwy, takie jak spacery bez telefonów, czy posiłki bez ekranów, które pomagają się wyciszyć.
Zmiana aktywności i dostarczenie mózgowi nowych doświadczeń pozytywnie wpływa na jego funkcjonowanie, chroniąc przed negatywnymi skutkami starzenia.
Dodaj komentarz