Świadkowie tragedii, jaka wydarzyła się w Krakowie, często powtarzają: „To mogłem być ja”. Tego rodzaju myśli i emocje są naturalne po traumatycznych wydarzeniach, podkreśla psycholożka Dagmara Góralska, była biegła sądowa specjalizująca się w traumach i PTSD. Radzi, aby nie wracać do obrazów zamachu i ograniczyć dostęp do materiałów, które mogą ponownie wzbudzać emocje, jakie towarzyszyły nam w chwili zagrożenia.
Eksperci zwracają uwagę na konieczność dbania o zdrowie psychiczne po takich wydarzeniach. Ważne jest, by ochłonąć i szukać wsparcia wśród bliskich, a w razie potrzeby skorzystać z profesjonalnej pomocy. Istotne jest, aby nie bagatelizować obaw i nie wstydzić się poszukiwania wsparcia psychologicznego. Dagmara Góralska zaznacza, że ciągłe przeglądanie materiałów w internecie dotyczących tych wydarzeń może tylko pogłębiać traumę i nasilać negatywne emocje.
Pomoc oferują różne instytucje. Każdy, kto czuje potrzebę rozmowy o swoich przeżyciach, może skorzystać z telefonów zaufania. Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży dostępny jest pod numerem 116 111, natomiast 116 123 obsługuje dorosłych w kryzysie emocjonalnym. Rzecznik Praw Dziecka oferuje wsparcie pod numerem 800 12 12 12.
Choć takich sytuacji trudno uniknąć, ważne jest, aby społeczeństwo było przygotowane na radzenie sobie z ich skutkami. Świadomość dostępnych form pomocy i umiejętność mówienia o swoich emocjach i lękach są kluczowe dla zdrowia psychicznego wszystkich dotkniętych zamachem.
Dodaj komentarz